Loading ...Ты – лучшая! Научись любить себя!
Что нужно, чтобы почувствовать уважение к самой себе? Нужно себя СМЕНИТЬ! Сделай новую прическу, попробуй новый макияж, купи новые джинсы! Очень много девушек делают это, потому что это действительно работает. Никто не говорит, что тебе нужно стать супермоделью или гламурной девушкой – просто возьмись за себя.
Как снять стресс?
Выполнение физических упражнений снимает стресс, позволяет тебе почувствовать себя сильнее – интенсивные упражнения сделают тебя бодрой, а также способствовать выработке эндорфинов – натуральных «лекарств» для хорошего настроения. Эндорфин – химическое вещество, содержащееся в нашем мозгу (некоторые люди называют его “гормоны счастья”). Пойди поплаваем в бассейне, разомнись на беговой дорожке или во дворе, танцуй и, вообще, больше двигайся и живи в полную силу!
Делай хорошее другим людям!
Многими людьми овладевает депрессия, потому что у них нет того, что им хотелось бы. Но если ты отдавать им частицу самого себя, свое время, свою энергию, опыт – ты почувствуешь себя сильной. Это покажет, что у тебя есть то, чем ты можешь поделиться. И ты будешь чувствовать себя отлично!
Любые эмоции – это хорошо!
Иногда чувство грусти или легкой депрессии окрашивает жизнь в разные цвета. Постарайся не судить себя строго и не оценивать постоянно свою жизнь. Помни, что ты можешь чувствовать более одного ощущение одновременно – можно быть печальной после разочарования, но при этом находить вещи, которые приносят ощущение счастья (хорошая оценка, хороший дом, хороший друг, хорошее образование. Ты увидишь, что в жизни больше хороших, чем плохих вещей. И, между прочим, не пытайся бежать от проблем с помощью избытка пищи, алкоголя и сигарет. Это банальная бегство от реальности, которая от тебя все равно никуда не денется. И тогда ты сможешь переступить через все свои проблемы.
Если ты не справляешься с эмоциями.
Некоторые люди склонны к депрессии и не могут выбраться из подавленного состояния самостоятельно. Если ты чувствуешь, что «застряла» и не справляешься со своими эмоциями – обратись за помощью, и пусть тебя это не смущает, не считай это слабостью. Многие прибегают к профессиональной советы в определенный момент своей жизни. Сделай некоторые действия поговори с родителями или друзьями, они смогут выслушать тебя и дать какую-либо рекомендацию. В любом случае сразу станет легче, когда поймешь, что ты уже не наедине со своей проблемой. Ты это делаешь для себя, а, следовательно, уже относишься к себе лучше! Не пускай на самотек проблемы, они не испарятся, их надо решать, пусть даже с помощью психолога.