Секретный дневничок

31 Авг 2010 | Автор: admin

Итак, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это редкий случай, когда модное веяние действительности же еще и очень полезно. Почему физические упражнения и танец стали такими модными. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них. Это полезно для кожи, для выведения токсинов частности – проще говоря, прыщей будет меньше, кожа будет здоровее. В том, что это полезно для фигуры, сомнений нет. Подтянутая фигура, прощание с лишними килограммами и зьявляющимся целлюлитом – для этого не нужно быть профессиональным спортсменом, пара часов нагрузки в неделю поможет заметно улучшить формы любой девушке. Занятия спортом помогают сделать голову ясной. Мозг насыщается кислородом и готов снова грызть гранит науки. И, наконец, спорт облегчает ПМС и болезненные месячные. Итак кроссовки в сумку и вперед, на тренировку! Выбери для себя соответствующие физические упражнения. А может тебя привлекает танец? Есть даже то такого как спорт для ленивой барышни.

Следующий вопрос, какой же вид спорта выбрать? Ну, во-первых, никто не запрещает попробовать различные занятия и выбрать, что тебе по душе через некоторое время. А вот, во-вторых, чем же именно хорошие различные виды спорта, мы сейчас попробуем описать.

Итак, плавание – это хорошая осанка, красивая походка и закаливания. Вообще, помимо собственно плавание, существует еще множество видов спорта, связанных с водой, – это и синхронное плавание и прыжки в воду и водному поло. Кроме таких признанных профессиональных видов, есть наконец аква-аэробика, что позволяет чувствовать себя бодрой и подтянутой, двигаясь в воде и под музыку. Это же сразу два удовольствия.

Бег – это самый доступный и простой способ быть в форме. Это то занятие, которое не требует ни компании, ни стадиона, ни особых навыков. Надевай кроссовки и беги. Ладно, можешь взять еще и плеер. Бежать под музыку веселее и проще – ритм задает сама музыка. Биг особенно полезен всем, кто страдает пониженным давлением и сонливостью утром. Можно начать с быстрой ходьбы. Ходьба – так называемый спорт для ленивой барышни. Позже можно обогащать такие физические упражнения. А через неделю начать уже и бегать.

Наверное, самый приятный вид спорта для девушек – это танцы! Помимо очевидной пользы – улучшение осанки, плавности и точности движений, легкости походки, это еще и крайне благоприятно для дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Танец тренирует мышцы и развивает координацию движений. А уж о том, как потом можно показать себя на дискотеке, мы умолчим … Ведь ты уже это себе представляла, правда? Заниматься можно любыми танцами – от классических бальных до очень сложных, типа спортивного рок-н-ролла или экзотических – типа танцев живота. Польза будет независимо от того, что именно тебе нравится.

Велосипед – лучший друг девушки, недоуменно собственными тяжелыми бедрами. Относиться к этому виду спорта ведь можно и как к развлечению! Просто ты катаешься вокруг своего района на велосипеде, потому что это весело, быстро и приятно. А то, что ты при этом худеет именно в проблемных местах – так это же просто бонус для усердной велосипедистки. Жаль только, зимой особо не покататься. Но можно подобрать в пару к летнему велосипедного спорта – зимний. Например, кататься на коньках.

Отличное занятие – практически любое восточное единоборство. Они помогают задействовать все те группы мышц, которые мы обычно никак не задействуем, развивают хорошую реакцию, легкость движений и, конечно, гибкость и хорошую осанку. Кроме несомненной пользы для здоровья, есть и еще безусловная практическая польза – способность постоять за себя в критической ситуации. Будем надеяться, что она никогда не пригодится. Однако и лишним не будет.

Любой вид спорта требует от тебя постоянства. Если решила заниматься дважды в неделю, то заставь себя не выдумывать тысячу причин по которой именно сегодня ты не можешь это сделать. Остальные планов подстраивает под свои занятия спортом. Постепенно к этому привыкнут и твои друзья. А когда ты втягнешся в это занятие, тебе уже и самой будет крайне трудно пропустить хоть одну тренировку. Итак, выбирай занятие по душе и не откладывай на завтра. Даже если ты не очень любишь спорт и движение, подбери для себя спорт для ленивой барышни. Есть много способов подарить себе здоровый образ жизни.